sábado, 25 de fevereiro de 2012

Dieta Anti Stress, Dica do Chef Wayner

Dieta Anti Stress

Dieta Anti Stress O estresse afeta seriamente o funcionamento do organismo desencadeando processos de oxidação, que podem desequilibrar o metabolismo provocando um aumento de peso.
Se sua vida é amarga no trabalho esta dieta é perfeita, porque nela contêm vitamina C, essencial para combater um estado de tensão.
Não se esqueça de se hidratar todo dia, devem ser consumidos pelo menos dois litros de água por dia para evitar a desidratação.
Lembre-se que deve sempre consultar um especialista (médico ou nutricionista) antes de iniciar qualquer dieta.
Café da manhã
Suco de laranja, 1 kiwi, 1 torrada de trigo integral doce (compotas) com frutas.
Uma infusão, com leite semi-desnatado misturado com chá ou café descafeinado.
Almoço
Saladas com verduras de folhas verdes, como alface, agrião ou radicchio.
Peixe com molho de tomate natural.
Salada de frutas.
Chá de limão
Café da Tarde
Um copo de leite desnatado ou iogurte
Jantar
Arroz integral com frutos do mar, peixes e verduras.
Combine abóbora, cenoura, brócolis, alcachofras, alho e cebola.
Salada de frutas.
Chá de Limão e menta.

Diata Desintoxicante, dica do Chef Wayner


Dieta Desintoxicante
Se você abusou durante o carnaval, tomou cerveja, comeu doce, mergulhou de cabeça nas guloseimas que passaram pela sua frente .É hora de voltar a rotina e dar aquela desintoxicada no organismo fazendo uma alimentação saudável. Uma boa sugestão para dar aquela aliviada e ainda perder quilinhos é dieta desintoxicante.
A Dieta de Desintoxicação apresenta muitos benefícios para a saúde, pois faz uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade, energia de todo o corpo e ajudando no processo de emagrecimento Essa dieta não é feita necessariamente com o objetivo de perder peso, apesar de poder ter esse efeito. Ela é usada principalmente para eliminar os excessos cometidos nos eventos sociais, como abuso de álcool e comidas calóricas. A dieta desintoxicante deve ser seguida durante uma semana. Confira o cardápio abaixo e desfrute dos resultados.

Dieta Desintoxicante – Cardápio:
Primeiro Dia
Café da Manhã:
-1/2 mamão papaya + 1 fatia de 40g de queijo fresco.
Lanche da manhã
-1 taça de salada de frutas, 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada

Almoço
1 prato raso de salada de folhas verdes variadas, 1 palmito cortado em rodelas, 1 colher (chá) de azeite, 1 filé de frango assado
Lanche da tarde:
1 banana média

Jantar:
1 prato de sobremesa de salada de ervilhas frescas, 1 colher (chá) de azeite, 1 posta (100g) de salmão grelhado.

Segundo Dia
Café da Manhã
- 200ml de suco de soja light de maçã ou 300 ml de suco de abacaxi com adoçante
- 1 colher de sobremesa de mel (coloque o mel e a aveia com a banana e o mamão)

Lanche da Manhã
-½ mamão ou 1 iogurte natural desnatado

Almoço
-salada verde à vontade (alface + agrião)
-2 colheres de sopa de arroz integral

- 1 filé de frango ou pescada temperado com alecrim, salsinha e cebolinha
Lanche da Tarde
-2 fatias de ricota ou 2 fatias de queijo branco

Jantar
-1 prato fundo de sopa de legumes

Terceiro Dia
Café da manhã:
1 pêra, 1 xícara (chá) de café com adoçante, 2 fatias de pão integral, 1 colher (sobremesa) de requeijão light

Lanche da manhã:
1 laranja, 2 castanhas-do-pará

Almoço:
1 prato raso de salada de folhas verdes variadas, 1 colher (chá) de azeite, 1 filé de pescada, 4 colheres (sopa) de risoto de açafrão
Lanche da tarde:
8 morangos, 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada

Jantar:
1 prato raso de salada de kani-kama picado, 1 colher (chá) de azeite, 1 prato de sopa de lentilhas cozidas.

Quarto Dia
Café da Manhã
- 1 xícara de chá de erva-doce com adoçante
-1fatia de pão de centeio
-1 fatia de queijo cottage ou 1 fatia de queijo branco.

Lanche da manhã
- 1 fatia de ricota

Almoço
-salada de rúcula com tomate à vontade
-2 colheres de sopa de arroz integral
-3 colheres de sopa de espinafre ou cenoura no vapor
- 1 filé de peixe ou frango com molho de laranja por cima (suco de 1 laranja com 1 colher de chá de azeite, salsinha e manjericão fresco ou desidratado)

Lanche da Tarde
- 1 iogurte natural desnatado com 1 colher de café de mel ou com pedaços de mamão

Jantar
- prato de salada de folhas cruas com queijo branco, temperado com molho de iogurte com hortelã.
- 1 prato de Sopa de caldo verde ( ver receita ) ou sopa de legumes e verduras (incluir 2 tipos de legumes, 2 folhas verdes e talos de brócolis ou beterraba).

Quinto Dia
Café da manhã:
1 fatia média de queijo branco, 1 iogurte funcional, 1 torrada integral, 1 colher (sobremesa) de geléia diet

Lanche da manhã:
3 damascos secos, 3 amêndoas

Almoço:
1 prato raso de pepino cortado em rodelas e temperado com duas colheres (chá) de iogurte ou coalhada, 1 prato de sobremesa de penne com molho de tomates frescos
Lanche da tarde:
1 pêra

Jantar:
1 prato de consomê de vegetais (1 colher de sopa de aveia, ½ lata de atum, salsão, maçã verde, erva-doce e cenoura picados, temperados com limão, shoyu e mel)

Sexto Dia
Café da Manhã
- 1 fatia de pão light com fibra ou 1 torrada integral
-1 colher de sobremesa de requeijão light
-1 iogurte funcional

Lanche da Manhã
- 1 maçã ou 1 pêra

Almoço
- 1 prato de salada de beterraba ou cenoura crua com azeite e salsinha
- 1 prato de sobremesa de mandioquinha refogada com cebolinha
- 1 filé de carne magra com alecrim e salsinha
Lanche da Tarde
- 1 fatia de manga ou 1 fatia de mamão formosa

Jantar:
-salada de alface, rúcula com tomate à vontade
- 1 unidade pequena de batata cozida
-1 filé de frango grelhado

Sétimo Dia
Café da manhã:
2 copos de shake diet (1 gelatina diet de limão batida com 1 manga e 400ml de água)
Lanche da manhã:
1 pêra

Almoço:
1 prato de salada de rúcula, 1 colher (chá) de vinagre balsâmico, 1 colher (chá) de azeite, 1 sobrecoxa assada com molho de tomate, 1 fatia de mussarela para gratinar

Lanche da tarde:
1 copo (300 ml) de água de coco

Jantar:
1 prato raso de salada de folhas verdes variadas, 2 colheres (sopa) de uvas-passas, 1 colher (chá) de azeite, 1 filé de peixe grelhado


sábado, 30 de julho de 2011

Quero Montar um restaurante, más não entendo nada, (Consultoria)

Se voçê pretende ser um empreendedor, montar um restaurante, uma lanchonete, choperia, pizzaria, bar temático, cachaçaria, self-service ou qualquer outro seguimento do mercado, fale primeiro com um consultor, esse deve ter no mínimo vinte e cinco anos de experiência, quando voçê tem uma pendenga judicial, a quem voçê procura, certamente um advogado, quando está doente, um médico.O consultor em gastronomia ele é pago para que seu negócio não quebre, voçê dono de restaurante , tem certeza de quanto custa exatamente os prátos que estão no seu cardápio, voçê tem certeza que está ganhando dinheiro, não perca mais tempo, não confie em empregados com vícios de cozinha, LIGUE AGORA 21 9569-5772 8352-8320

Chefe Wayner Bastos 

Para cada situação, uma receita específica.

O meu cardápio de soluções  é amplo e seu negócio pode utilizar um serviço específico ou um conjunto deles.
Implantação e Inauguração de Restaurantes ou Franquias
Detalhamento e acompanhamento de todas as etapas e atividades necessárias para a implantação ou reforma de um restaurante ou serviço de alimentação.


Recursos Humanos
Recrutamento e seleção de profissionais técnicos.
Desenvolvimento de Manual de integração e aplicação a novos e antigos funcionários.
Avaliação de produtividade e dimensionamento do quadro de mão-de-obra.


Treinamentos diversos
Higiene e manipulação de alimentos.
Treinamento para o recebimento, estocagem e controle de mercadorias.
Conceitos de gastronomia para nutricionistas e administradores de restaurante.
Regras de etiqueta à mesa.
Serviço de garçom.
Qualidade no atendimento a clientes.
Padronização de serviço de room service e atendimento à la carte
Desenvolvimento de treinamentos específicos conforme a necessidade.


Administrativo
Implantação de controles para o recebimento e estocagem das mercadorias
Apuração de custos de receitas padronizadas e custos alimentares.
Apuração dos custos indiretos envolvidos no negócio.
Apuração de resultados financeiros do negócio.
Controle de produção, sobras, perdas em geral e reaproveitamentos permitidos.
Elaboração e implantação de planejamento orçamentário anual (budget) ou planejamento orçamentário por evento.
Estudo comparativo de preços do mercado para estipular preços de venda.
Elaboração de rótulos nutricionais para pratos prontos comercializados embalados.


Operacional
Elaboração de cardápios para as mais diversas ocasiões e serviços.
Padronização de receitas e elaboração de fichas técnicas.
Definição de utensílios para operação do restaurante ou montagem de buffets.
Definição de utensílios para o atendimento ao cliente.
Avaliação do cardápio praticado (Prato X Aceitação X Custo alimentar (CMV) X Preço de Venda), para maximizar a utilização da matéria-prima adquirida.
Adaptação dos serviços de alimentação para atendimento específico à Terceira Idade.


Segurança Alimentar e Qualidade
Implantação e monitoria de conceitos de higiene e manipulação de alimentos.
Elaboração de Manual de Boas Práticas e POPs (Procedimentos Operacionais Padrão) segundo ANVISA e legislação do Município.
Elaboração e implantação de auditorias técnicas (sanitárias) com indicadores mensuráveis.
Implantação de metodologia e formatação do serviço para a certificação ISO 9001.

Pesquisas de satisfação
Elaboração, aplicação e tabulação de pesquisas de satisfação de clientes.
Formulação de plano de ação para correções e melhoria de performance, ajustando-se às reais necessidades dos clientes.

Eventos
Planejamento operacional na organização e realização da parte gastronômica dos mais variados eventos.
Apuração de seus custos e resultado financeiro final.


Gestão de Serviços de Alimentação Terceirizados
Elaboração e aplicação de concorrência para serviços de alimentação (RFP).
Apoio na definição e escolha da empresa para a terceirização.

sábado, 14 de maio de 2011

Projeto Salvador-Ba

                                                    SOLAR DO BACALHAU













quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

Não dê bobeira, a concorrência é muito grande

Não espere que seu negócio (restaurante,bar ou similar)se torne uma frustração e a sensação de um investimento mal feito por causa de uma equipe mal treinada ou mal dirigida,
Lembre-se a cozinha tanto póde levantá-lo, quanto arruiná-lo.
Treinamento rápido e indolor
Ligue agora :
55  219569-5772,
Chef Wayner,
Rio de Janeiro, Brasil
Dê a um homem um peixe e ele vai se alimentar por um dia.
Ensine ele a pescar e ele terá comida durante a vida toda
.
Dê a um cozinheiro uma receita e ele poderá cozinhar um prato.
Ensine a ele entender a Ciência da Culinária e ele poderá cozinhar
com capacidade e criatividade para sempre.
Chef Wayner Bastos.

sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

CLIENTES E PARCEIROS

 



 Serviço de consultoria, Treinamento da brigada, Cozinha experimental-SP

 Consultoria, Projeto ANVISA, treinamento da brigada da cozinha central Copacabana.
 Desenvolvimento de prátos exclusivos e ficha técnica, treinamento da brigada da cozinha, padronização


Treinamento da brigada da cozinha.

sábado, 25 de dezembro de 2010

Alguns Chefes com quem já trabalhei e ou trabalho

Chef Reanto Vicente, Hotél Pestana Palace Copacabana
 Rolland Vilard Softel Copacabana
 Chef Dino Intercontinental hotél Rio

Surpreenda sempre


 Pastel de angú
  • Ingredientes
  • 1 l de água
  • 1/2 kg de fubá de milho moído em moinho d?água (peneirado)
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 ovo
  • 1 pitada de bicarbonato
  • 1/2 copo (americano) de polvilho azedo (peneirado)
  • Recheio a gosto (carne moída, frango, queijo, bacalhau e umbigo de banana)
  • Modo de Preparo
1.       Coloque para ferver em uma panela, a água, o sal, e o óleo
2.      Assim que estiver fervendo (borbulhando) coloque o bicarbonato e em seguida vá acrescentando fubá e vá mexendo rapidamente com uma colher de pau para não embolar
     Deixe cozinhar um pouco
      Depois tire do fogo e vire em uma mesa (pedra), acrescente á massa o polvilho e o ovo
     Sove a massa ainda quente, até ficar consistente
     Enrole a massa em um pano de prato úmido e vá fazendo os pastéis
      Fritar em óleo bem quente e não mexer até que comece a dourar
     Dicas: Para não queimar as mãos enquanto estiver sovando a massa, saquinhos de plástico nas mãos
     Os pastéis deverão ser feitos a mão, a massa não deverá ser aberta com rolo ou máquina
A quantidade de óleo na panela deverá ser suficiente para cobrir os pastéis para fritá-los
   A seguir fotos do preparo do pastel de angu, após a massa pronta
  Observe que o pastel é todo feito a mão, não há nenhum equipamento para abrir a massa
  Rechear e fechar, apenas carinho e habilidade
14.  Dispense um pouco de massa de angu suficiente para um pastel, com o polegar vá abrindo o centro da massa formando o local para receber o recheio
15.  Coloque o recheio de sua preferência
16.  Unte os dedos com óleo e feche o pastel
  Passe óleo na borda e com o polegar vá virando as beiradas para não abrir durante a fritura
Agora o pastel está pronto para ser frito e degustado


Carré de Cordeiro com purê de batata barôa e maçãs glaçadas:




Com esse práto, venci o concurso da Fispal SP  2007, más confesso que o melhór para mim é ouvir, "puxa isso está bom, hein?", pra mim é muito gratificante.

O carré de cordeiro devidamente marinado, e mal passado como exige este corte é sem dúvida alguma a majestade das carnes.
Nesta receita que desenvolvi podemos perceber nitidamente a fusão de sabores, a potência da carne do cordeiro muito consumido na Europa e a suavidade de um purê de mandioquinha tipicamente brasileiro, que por sua vez casam maravilhosamente bem com o doce das maçãs caramelizadas ao curry, um forte traço da cozinha Indiana. 

Ingredientes:

1 kg de carré ovino com osso(s) e inteiro (s)
1 ramo(s) de alecrim
2 dente(s) de alho amassado(s)
1 ramo(s) de tomilho
1 talo(s) de alho-poró
1 unidade(s) de cebola em rodelas
3 folha(s) de louro
1 copo(s) de vinho tinto seco(s)
1 colher(es) (sopa) de conhaque
quanto baste de azeite
quanto baste de manteiga clarificada
quanto baste de sal
Purê
1 kg de mandioquinha sem casca(s) e picada(s)
4 colher(es) (sopa) de manteiga 
100 ml de creme de leite fresco
quanto baste de sal
Maçãs Carameladas
1 unidade(s) de maçã
quanto baste de maçã verde
100 gr de açúcar
quanto baste de curry
2 colher(es) (sopa) de manteiga 
quanto baste de sal 

Modo de Preparo:


1º - Coloque em um recipiente o carré, e esfregue o alecrim, o alho, o tomilho, o alho-poró cortado em rodelas, a cebola em rodelas, as folhas de louro, acrescente o vinho, o conhaque e o azeite, cubra com um papel filme e deixe marinando na geladeira por 04 hóras.
2º - Passadas as 04 horas retire o carré da marinada, retirando todas as ervas.
3º - Acerte o sal e em uma frigideira aqueça a manteiga clarificada
sele o carré em todos os lados.
4º - Logo após, enrole o carré com os ossos para fora formando uma coroa e amarre com uma linha.
5º - Em uma assadeira coloque o carré com os ossos para cima, leve ao forno pré aquecido a 180 graus por 20 minutos, lembro que o ponto do carré assado é mau passado.


Purê

1 º - Em uma panela de ferro Le Creuset coloque a mandioquinha cortada em cubos.Cozinhe com água e sal.
2º - Quando a mandioquinha estiver bem cozida, retire do fogo e escorra a água, amasse e passe por uma peneira fina.
3º - Leve o purê ao fogo médio, mexendo sempre com uma colher de pau, adicione o creme de leite e a manteiga, cozinhe até o purê adquirir consistência.
4º - Corrija o sal.


Maçãs Carameladas

1º - Corte as maçãs em cubos e retirando os miolos.
2º - Em uma frigideira aqueça a manteiga e salteie as maçãs até que fiquem macias.Em seguida acrescente o açúcar e o curry, corrija o sal para realçar o sabor e deixe caramelizar.


Montagem

- Em uma travessa bem bonita coloque o purê de mandioquinha, embaixo fazendo uma cama, retire a linha do carré e coloque em cima por ultimo coloque as maçãs carameladas em cima da coroa enfeitando.






SALMÂO
  •  01 filé  de salmão
  • Sal grosso
  • Azeite

Obs: Tanto o serviço, quanto as guarnições ficam à seu critério., aqui eu eu fiz um mix de frutas tropicais para acompanhar junto com molho rosê.


Receita: Talharim ao Molho Mediterâneo com polpeta de cordeiro
Ingredientes

Polpetas
- 300g de pernil de cordeiro
- 100g de carne bovina
- 100g de carne suína
- 100g farinha de rosca
- 50ml de azeite de oliva
- 1 ramo de manjericão bem picado
- 1 ramo de tomilho bem picado
- 1 ramo de alecrim bem picado
- 1 cebola média picada
- 2 dentes de alho picado
- sal a gosto
- 200g de talharim

Molho Mediterrâneo
- 500g de tomate
- ½ cebola bem picada
- 30g de alcaparras
- 1 colher de manteiga
- 1 dente de alho
- 300ml de caldo de legumes
- 30g de azeitonas picadas
- 1 pitada de pimenta calabresa

Modo de preparo

Polpetas
Moer todas as carnes na hora e misturar todos os temperos com a farinha. Amassar bem até dar liga. Depois dar formato colocando em cima de uma bancada e cortando com um arco ou um copo. Coloque em uma panela o óleo para aquecer à 180ºC, coloque as polpetas para fritar até ficar ao ponto.
Molho Mediterrâneo
Em uma panela aquecida, derreter a manteiga, refogar a cebola, o alho, as azeitonas e as alcaparras. Em seguida colocar o tomate com o caldo e deixar ferver por 10 minutos.

Montagem do prato
Em uma frigideira colocar o molho, o talharim cozido e as polpetas e puxar para misturar bem e pegar sabor. Colocar em um prato e decorar com folhas de manjericão.




Filé de Lingudo empanado com  e Sauté de batata salada Valdorf


Ingredientes:
800 g de filés de linguado
1 colher (sopa) de suco de limão
1 colher (sopa) de molho inglês
Sal e pimenta-do-reino a gosto
4 colheres (sopa) de farinha de trigo
3 ovos
6 a 8 colheres (sopa) de farinha de rosca
80 g de queijo Emmental ralado
4 a 6 colheres (sopa) de óleo para fritar
40 g de manteiga
4 colheres (sopa) de alcaparra
3 limões inteiros

Modo de Preparo:
Limpe os filés de linguado e passe-os por uma mistura de suco de limão e molho inglês. Salgue e apimente e deixe descansar por 30 minutos, colocando os filés um sobre o outro. Passe no ovo e na farinha de trigo. Misture a farinha de rosca com o queijo ralado e empane os filés. Frite dos dois lados em óleo quente até dourá-los.    




Salada Waldorf

Ingredientes
·         3 maçãs verdes com casca cortada em cubos
·         2 colheres (sopa) de suco de limão
·         1 lata de creme de leite
·         meia colher (sopa) de caldo de galinha em pó
·         1 xícara (chá) de salsão bem picado
·         meia xícara (chá) de nozes picadas
·         meia xícara (chá) de uva passa preta sem semente
·         folha de alface crespa
Modo de Preparo
 
Em uma tigela, misture as maçãs com o suco de limão, o Creme de Leite e tempere com FONDOR . Junte o salsão, as nozes e as passas e sirva a seguir sobre folhas de alface.
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Maçãs

A maçã foi uma das primeiras frutas a ser cultivada pelo Homem e, hoje em dia, é a mais importante da Europa, América do Norte e regiões temperadas ao Sul do planeta, como a Argentina. Existem cerca de 8 mil variedades ao redor do mundo, mas somente uma pequena parte tem importância comercial.
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Limão

O limão está, seguramente, entre as frutas mais versáteis que existem. Ele transita facilmente entre pratos salgados, doces e ainda dá uma força na limpeza de utensílios da cozinha.Antes de tanta praticidade, o limão surgiu na Índia e atravessou o mar Mediterrâneo no último século antes de Cristo, quando os romanos descobriram uma rota direta do mar Vermelho para a Índia.
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Salsão

No Brasil, ele não é tão popular, mas, na Europa, o aipo tem história antiga e célebre — é citado até na “Odisséia”, o famoso poema épico escrito pelo autor grego Homero, que viveu provavelmente no século 8 a.C.
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Nozes

Antes mesmo de o homem domesticar e cultivar as nozes, elas já eram consumidas em seu estado selvagem. Os vestígios mais antigos desse consumo são de 50.000 anos atrás e foram encontrados em cavernas do Iraque.
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Alface

Símbolo da boa sorte na China e quase sinônimo de salada no Brasil, a alface tem uma longa e antiga história na alimentação humana. Já aparece representada em pinturas nas tumbas egípcias.
Dicas:
- Reserve um pouco das nozes e das uvas passas para decorar a salada, polvilhando-as por cima.
- Para evitar que as maçãs escureçam, deixe-as de cobertas com água e gotas de suco de limão.





Salada João Pedro



essa salada criei em homenagem à meu filho João pedro, ela é uma brincadeira:



Ingredientes:


01 máço de rúcula,
01 máço de
alface,
04 tomates italianos cortados em 8 partes,
01 carambóla cortada em fatias (estrelas), 07 camarões médios grellhados (alho e azeite), palmito cortado em cubos .


Prara o molho :


Faça um fundo de peixe, deixe reduzir, acrescente creme de leite fresco


Serviço:


Faça uma cama de alface à Chiffonade e acrescente folhas de rúcula carambóla nas bórdas do prato , ao centro palmito, os camarões ao redor do palmito.  



Agora Vamos combinar uma coisa, voçês  que estão me visitando, se gostarem de alguma receita, por favor deixe seu comentário no ícone depoimentos, muito obrigado, Chef Wayner Bastos